こんにちは
皆さん、寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか?
この時期っていつも何だか、せわしなくて目が回る感じですよね
そんな時って
呼吸がすごく浅くなっています
呼吸が浅くなると
脳や細胞へ酸素が回らず
体調不良やめまい、頭回らず倦怠感などやる気が出なくなったりします
逆に
10秒でも意識して、「深呼吸」をするだけで
脳に酸素がしっかりと行き渡り
末端まで血液を送り込んでくれるので心身の疲れ具合が軽く
冷えやコリの予防にも繋がります
更に、このたった10秒の深呼吸に
「目を閉じて」をプラスするだけで
要らぬ思考が止まったり
自分の鼓動の音が聞こえて安らいだり
ピンと何かが閃いたり
更に更に!
毎日行なうと心地良くて病みつきになってね★
10秒が1分、1分が10分と
毎日行なわないと、逆に気持ち悪くなってきたりするんですよ★
そんな時は素直に體と心の声に耳を傾けて差し上げてください。
是非、意識してこういった時間を持つことをお勧めします♪
その結果
自分に必要な物事だけにエネルギーを集中して注ぐようになるんです!
どうすることもできない物事にエネルギーを使いすぎていることに気付けるんですよ。
毎日リセットする體と心のエネルギーは、自分の為に使いましょう♪
たった10秒がもたらす奇跡★★★
是非活用して、年末まで、どうぞ、事故や怪我のないようにお過ごしください♪

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