年末までの過ごし方

こんにちは

皆さん、寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？

この時期っていつも何だか、せわしなくて目が回る感じですよね

そんな時って

呼吸がすごく浅くなっています

呼吸が浅くなると

脳や細胞へ酸素が回らず

体調不良やめまい、頭回らず倦怠感などやる気が出なくなったりします

逆に

10秒でも意識して、「深呼吸」をするだけで

脳に酸素がしっかりと行き渡り

末端まで血液を送り込んでくれるので心身の疲れ具合が軽く

冷えやコリの予防にも繋がります

更に、このたった10秒の深呼吸に

「目を閉じて」をプラスするだけで

要らぬ思考が止まったり

自分の鼓動の音が聞こえて安らいだり

ピンと何かが閃いたり

更に更に！

毎日行なうと心地良くて病みつきになってね★

10秒が1分、1分が10分と

毎日行なわないと、逆に気持ち悪くなってきたりするんですよ★

そんな時は素直に體と心の声に耳を傾けて差し上げてください。

是非、意識してこういった時間を持つことをお勧めします♪

その結果

自分に必要な物事だけにエネルギーを集中して注ぐようになるんです！

どうすることもできない物事にエネルギーを使いすぎていることに気付けるんですよ。

毎日リセットする體と心のエネルギーは、自分の為に使いましょう♪

たった10秒がもたらす奇跡★★★

是非活用して、年末まで、どうぞ、事故や怪我のないようにお過ごしください♪